Para dormir melhor no quarto estas são as dicas a seguir

📘  Artigo do blog | Escrito por Gaiacasas

  out 1, 2021 | Tempo de leitura 1,55 seg

Descanse bem, durma melhor



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Uma boa noite de sono é imprescindível para qualquer pessoa, independentemente da idade. Dormir melhor no quarto é mesmo possível.

Ficou curioso?



Quantas pessoas não se queixam sobre noites mal dormidas? Dormem pouco, ou têm um sono muito leve, ou sonham muito, ou acordam mais cansados do que se deitaram

Muitas reclamações e pouco a fazer em relação a isso. A não ser ler este artigo, porque vamos provar-lhe que há determinadas ações a cumprir para conseguir, efetivamente, dormir melhor no quarto.

“E há dicas que serão de facto surpreendentes, mas que verá que vão surtir o efeito desejado"

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Dicas fundamentais para dormir melhor no quarto

Uma noite mal dormida vai condicionar todo o nosso dia: ficamos mais aborrecidos, de mau-humor e mais cansados. Porém há truques para contornar essa situação.

Luminosidade

O nosso corpo é altamente influenciado pelo ambiente que o rodeia, pelo que é normal que quando escureça sintamos mais sono.

Nesse sentido, se tem luz em excesso no quarto, deve corrigir essa situação de imediato.

Feche as cortinas, as persianas e deixe acesas apenas as luzes ambiente, e só em caso de necessidade.

Se for demasiado sensível a esta questão da luz, então, fique atento aos detalhes, até porque as luzes provenientes de relógios ou até do televisor podem influenciar.

Nesse caso, deve desligá-los ou tapá-los



Ruídos

Muitas vezes, os barulhos podem ser os responsáveis pela dificuldade de dormir, principalmente o barulho noturno feito pelos vizinhos, ou o barulho proveniente da rua.

Na primeira situação pode tentar falar com os vizinhos e alertar para que tenham mais cuidados.

Quanto à seguinte alternativa não há muito a fazer, a não ser que tenha possibilidade de mudar de casa.

Se assim for, então, contacte-nos porque iremos ajudá-lo a encontrar uma casa ou apartamento numa zona mais calma, que cumpra com os seus requisitos e orçamento disponível.

Temperatura

É uma questão complicada de gerir, principalmente entre casais que têm gostos e necessidades diferentes.

. Por isso, atente ao que veste, bem como aos têxteis e tente encontrar um meio-termo que sirva para ambos.

Almofadas

As almofadas para dormir não devem ser nem demasiado altas, nem demasiado baixas, caso contrário poderá acordar com dores no pescoço, ombros e coluna.

Escolha almofadas viscoelásticas que se adaptam perfeitamente à sua anatomia e permitem, assim, ter uma noite muito mais descansadas.

Colchão

O culpado de uma noite mal dormida pode, de facto, ser o colchão. Pode não ser adequado para si ou pode estar na altura de o mudar.

Tal como as almofadas, as versões viscoelásticas de memória responsiva e espuma de poliuretano fornecem aquela sensação de abraço, mas também suporte, sem ser mole nem duro demais, adaptando-se perfeitamente ao seu corpo e sem influenciar a zona onde o seu parceiro se deita.

Tapetes

Ter tapetes no quarto pode ser uma questão sensível, porque se tiver alergias, então deve realmente evitá-los.

Se não tiver qualquer problema deste tipo, então, aconselhamos a presença de tapetes bem fofinhos junto da cama, para providenciar uma sensação mais reconfortante e até para diminuir o choque de temperatura quando se levanta.

No verão poderá ser mais indicado retirá-los, até para ter o quarto mais fresco.

Equipamento eletrónicos

A luz azul da televisão e do computador assemelha-se à luz diária, pelo que, automaticamente estamos a elevar os nossos níveis de alerta.

O mesmo em relação aos telemóveis: evite usar antes da hora de dormir, porque vão distrai-lo e podem impedir de dormir uma noite descansada.

Aposte em tons sóbrios para as paredes

Se adora cores vibrantes, na verdade, é melhor reservá-las para outros ambientes da casa.

Para conseguir dormir melhor no quarto, deve apostar em tons sóbrios e claros. Em conjunto com a iluminação quente e suave está criada uma atmosfera de serenidade ideal para dormir melhor.

Inspire-se nas técnicas do Feng Shui

O Feng Shui acaba por resumir muitas destas dicas que lhe referimos e ainda dá umas dicas quanto à posição do mobiliário no quarto para ajudar a dormir melhor.

Em primeiro lugar deve deixar o quarto o mais organizado possível e evitar o excesso de móveis, utensílios e objetos de decoração.

Outra sugestão importante e que o vai surpreender: o Feng Shui recomenda que não se tenham espelhos no quarto, porque considera estes objetos como sugadores de energia.

Dicas simples e fáceis de colocar em prática. Experimente e verá que conseguirá dormir bem melhor.





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